Almond kaya akan vitamin E, kalsium, magnesium, potassium, protein dan serat, namun rendah gula! Almond jg kaya akan monounsaturated fat, yang sangat baik untuk tubuh (terutama jantung). Menurut FDA, mengkonsumsi sekitar 23 butir almond setiap harinya, dapat menurunkan risiko penyakit jantung